姑娘坚持跳绳一个月,腰围下降了,体重却反而上升了!


姑娘坚持跳绳一个月,腰围下降了,体重却反而上升了!

说到跳绳,每个人都不会陌生。这是我们年轻时经常在体育课上玩的一种游戏。它可以由一个或多个人操作。跳跃方式也多种多样,让我们“不自觉地”享受快乐时光。

。它比跑步更快地燃烧脂肪。只要你每分钟殴打140次,跳跃十分钟相当于跑步约半小时,你可以继续燃烧脂肪。

最近,一名外国女孩进行了跳绳减肥测试,看看跳绳是否在人们口中如此强大,以至于它可以迅速达到减少脂肪的效果。

这个女孩体重约110磅,体脂百分比为26%。

在训练的第一天,因为我没有跳绳的经验,我无法继续击败,所以我不得不每分钟休息一下,很容易感到筋疲力尽。效果并不像我预期的那么好,但幸运的是她愿意坚持下去,没有放弃的想法。

随着训练时间的减少,她开始慢慢熟练进行这种运动。经过半个月的坚持,她发现她在绳子上跳十分钟没有任何困难。与前一个相比,尺寸变得更小,手臂和背部的肌肉变得更加强壮,而不像以前那样臃肿。

臃肿的身体从她身上消失了。

因为脂肪在我们的运动中燃烧,肌肉不断合成,使我们的身体收缩,即强壮。事实证明,一个好身材真的很好,重量只是一个数字。减脂过程不应该太在意这个数字,而是体脂率是否下降。

哪种类型的人不适合跳绳?

15: 02

来源:姐姐健身小姐

女孩坚持跳过一个月,腰围下降,但体重反而上升!

说到跳绳,每个人都不会陌生。这是我们年轻时经常在体育课上玩的一种游戏。它可以由一个或多个人操作。跳跃方式也多种多样,让我们“不自觉地”享受快乐时光。

。它比跑步更快地燃烧脂肪。只要你每分钟殴打140次,跳跃十分钟相当于跑步约半小时,你可以继续燃烧脂肪。

最近,一名外国女孩进行了跳绳减肥测试,看看跳绳是否在人们口中如此强大,以至于它可以迅速达到减少脂肪的效果。

这个女孩体重约110磅,体脂百分比为26%。

培训的第一天。由于没有跳绳的经验,所以不可能连续跳动,所以我每分钟都要休息一下,很容易感到疲惫,效果不如我想象的那么好,但幸运的是她会坚持,永不放弃。

随着训练时间的减少,她开始慢慢熟练进行这种运动。经过半个月的坚持,她发现她在绳子上跳十分钟没有任何困难。与前一个相比,尺寸变得更小,手臂和背部的肌肉变得更加强壮,而不像以前那样臃肿。

臃肿的身体从她身上消失了。

因为脂肪在我们的运动中燃烧,肌肉不断合成,使我们的身体收缩,即强壮。事实证明,一个好身材真的很好,重量只是一个数字。减脂过程不应该太在意这个数字,而是体脂率是否下降。

哪种类型的人不适合跳绳?

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