保护膝关节 且行且珍“膝”


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10月12日是“世界关节炎日”。据统计,全世界有3.55亿关节炎患者,其中1.9亿患有骨关节炎,超过1,650万人患有类风湿关节炎。在亚洲,六分之一的人患上致残性关节炎的疾病排名第一。据统计,我国关节炎的总发病率约为13%,并且有回春的趋势。

眼骨关节炎是日常生活中非常常见的疾病,严重影响患者的生活质量。膝关节是骨关节炎最常见的部位之一。因此,如何保护膝关节的健康是每个人都非常关注的问题。的。

保护膝盖关节并不意味着更多的休息和更少的活动

哪些运动和久坐不动的关节受伤较多?最近,国外医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》上的一篇文章告诉了我们答案。研究表明,休闲跑步者的关节炎发生率仅为3.5%,竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%,久坐的人中关节炎的发生率为10.2%。

以上研究的结果表明,频繁的坐着和高强度的跑步可能会引起关节问题,而休闲跑步的发生率最低。因此,对于使用普通休闲跑步的普通人来说,跑步有益于关节健康。

三个日常护理关节

南京中西医结合医院骨科副主任王瑞提醒,在保护生命关节方面,应注意以下三个方面:

劳逸结合,避免过度使用关节。长期站立,行走,上下楼梯,攀爬等活动都会使膝关节过度使用。特别是在登山活动中下坡时,关节在正常站立时会承受几倍的压力。

注意减肥,避免长期超重。肥胖和厚重的身体很重要,并且必然会增加关节的重量,因此,当您超重时,您需要控制饮食并适当运动以减轻体重。

小心保暖,防止寒冷和邪恶侵袭关节。中医认为,骨关节炎是“疾病综合症”的一种,主要由内在缺陷加外在邪恶引起。外来罪恶主要是指自然的气候变化因素,例如风,冷和潮湿。如果您在秋季寒冷的季节中不注意关节的保暖和保养,则风,寒,潮湿等有害生物会利用它,从而导致骨关节炎。

重症关节炎的外科治疗

王锐提醒,如果关节炎症状严重且符合手术指征,则需要手术。这些操作主要分为三类。

第一类是关节镜手术。可以为被诊断患有膝盖或半月板撕裂的年轻患者选择这种手术。

第二种是膝盖周围的截骨术,适用于膝线较差的单腔骨关节炎的患者。

第三类是关节置换手术,包括部分置换和全关节置换。