夏天太热,这盘茄子让你胃口变好,成本不过5块钱,步骤简单易学


  炎热的夏天往往会没有胃口,除了冰冻饮料,到底还是要当你吃东西时,你必须要有一道能让你开胃的菜。蒸马铃薯茄是夏季的必备品。将土豆和茄子一起蒸,加入特制的酱汁,在几分钟内吃两三碗米饭。无需油炸,无油烟,不油腻,健康美味。这道菜的成本只有五元,但它可以让你满意。它易于学习,不能煮熟,易于控制。这是一个懒人的选择。蒸土豆和茄子,然后用步骤调整调味料。你可以轻松制作一种特殊的酱汁。美味的酱汁淋上蒸熟的土豆茄子,你可以一口感到满意。

由非孩子爱吃的食物

成分:

适量的猫耳,适量的茄子,适量的土豆和适量的酱汁

烹饪步骤:

1.洗豆

2.放下水壶

3.拿起完全变色并捞出

4.将土豆洗净并去皮,每次切成四片

5.将茄子洗净两半

6.将茄子和土豆放在蒸笼中

7.蒸一下,直到你可以用筷子。

8.茄子被撕成小块

9.土豆成小块

10.将好豆放在盘子里

11.根据您的口味准备酱汁并将其倒在盘子上

烹饪技巧:

主要成分长茄子1土豆3辅料水量

步骤

1.准备洗过的茄子,然后铺上土豆皮。

2.将半锅水放入锅中。

3.将茄子切成小块,切成小块土豆。它可以蒸约20分钟。

用筷子煮土豆。

5.装上盘子并与你最喜欢的酱汁混合。

茄子含有丰富的营养成分,含有各种营养成分,如蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和钙,磷和铁。茄子中维生素P的含量非常高,每100克含有750毫克维生素P.可以增强人体细胞之间的粘附力。

马铃薯含有丰富的B族维生素,如维生素B1,B2,B6和泛酸,以及大量优质纤维素。它们还含有微量元素,氨基酸,蛋白质,脂肪和优质淀粉等营养成分。

你喜欢蒸土豆茄子还是炖?