肌肉男提前12周准备健美比赛,健身12周体重减了19斤,看身材变化


在大多数人的心目中,似乎健身人总是如此健康和多才多艺,并且永远不会有轻微的变化。事实上,你不知道的是,即使是职业健身运动员也分为季节和非赛季。为了比赛季更加努力,许多健身运动员也必须经历一些事情。

看看这个小弟弟,你会发现乍一看有一个令人羡慕的健身基础。作为一名职业球员,面对赛季即将到来的现实,他将提前12周做好准备。我们今天在这里见证了自12周以来他身体的变化。首先看一下健身开始前他的身体,体重达到162公斤。

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健身1周后,他的体重仅下降到161公斤。虽然只有1公斤的差异,但身体脂肪率的降低对于职业球员来说是最重要的。健身2周后,体重减轻至158公斤,腰腹部明显收紧。

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经过4周的健身,他的体重已降至154磅,整个人的气质看起来特别健康,阳光充足。为了恢复健康的身体,除了健康的饮食,还需要有氧运动和力量训练,双管齐下是最重要的方法。经过6周的健身,他的体重再次恢复,151磅的重量绝对超出你的想象。

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健身已进入第8周,减脂计划已经过去了三分之二。这时,他减掉了148磅。这样一个标准的倒三角形,如此强壮有力的肌肉是不够的眼睛。

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经过10周的健身,弟弟开始努力锻炼肌肉。后续图表显示他的效果非常明显。看看这个展示肌肉的那一刻是不是要展现男性的魅力。

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你是否已经有爱上腹肌的感觉?

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这绝对是人们关注的焦点。

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它看起来更加明显。他对舞台同样有信心,让我们期待他取得好成绩。

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看着他在同一个舞台上与其他肌肉男子竞争,看看肌肉看起来有多专业。自信和友好的微笑总是在他的脸上,看他的比赛时刻绝对可以享受。

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他在70公斤健美比赛中获得第三名,你和他一样快乐。如果您付款,您将获得奖励。正是因为这12周的努力,他才有可能展示出脂肪下的肌肉并成功站在领奖台上。虽然他们和普通人之间仍然存在很大的差距,但仍然可以实现健身运动。今天就开始工作!

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